禁煙セラピーという本がある。これは凄い。私も一日１箱ぐらいタバコを吸っているが、この本を読むとタバコを吸うことのバカらしさ、なぜタバコを吸う必要があるのか、その理由がなくなってくる。この本を一通り読めば禁煙も無理なく出来ると思う。あとはどれだけ自分の意思をもっているかだ
タバコを吸う人がなかなか禁煙できない原因の一つにニコチン依存症というのがある。体内にニコチンがあるとそれは３０分から一時間で減ってくるらしい。こうなるとタバコを吸いたくなるようである。このニコチンが完全に体内からなくなると、喫煙願望は殆どなくなるらしい。禁煙をする人はまずこの依存症から脱却するべきだ
最近、間接喫煙という事が言われてきてる。要は喫煙者の近くにいるだけで、タバコの煙を吸い込むといった事だ。そういうこともあって私の会社では自席での禁煙は当然、それだけでなく、喫煙はガラスに囲まれた喫煙コーナーでしか出来なくなっている。それ以外の場所では全て禁煙である。